Věděli jste, že váš pomalý vařič je schopen mnohem více než jen slaných jídel? Ano, je to pravda! Tento recept je chutnou kombinací kakaového másla, ořechů, semen a melasy, která vytváří skvělou snídani bez zrna nebo výživnou svačinu. Úžasné na tom je, že si to uděláte předem, a pak BAM, je to právě tam na vás čeká, když jste. Podávejte se svým oblíbeným jogurtem bez mléka.

recept na dušené černé fazole

Choco'Nutz Granola s pomalým vařičem (Veganská, bez zrna)

  • Mléko zdarma
  • Recepty bez zrna
  • Žádný rafinovaný cukr
  • Bez oleje / s nízkým obsahem tuku
  • Jsem volný
  • Vegan
  • Celé recepty na jídlo

Slouží

10

veganské smažené okra recept

Čas na vaření

60



surové skořápky taco

Ingredience

  • 1/4 šálku kakaového másla bylo možné nahradit kokosovým olejem
  • 1/4 šálku černé melasové pásky
  • 3 polévkové lžíce mandlového másla
  • 2 polévkové lžíce kakaového prášku
  • 1 čajová lžička vanilkového prášku
  • 1 1/2 šálku syrových vlašských ořechů, kešu a ořechů z ořechů (každý po 1/2 šálku), nahrubo nasekané
  • 1/2 šálku syrových slunečnicových a dýňových semen, každá 1/4 šálku
  • 1 šálek neslazeného drceného kokosu
  • 1 lžičková sůl
  • 1/4 šálku zelené rozinky

Příprava

  1. Připravte pomalý vařič otočením na střední. Přidejte kakaové máslo (nebo kokosový olej) a nechte ho roztát.
  2. Přidejte melasu a mandlové máslo.
  3. Po roztavení přidejte kakaový prášek, vanilkový prášek a sůl, rozšlehejte, dokud nejsou dobře kombinovány.
  4. Zamíchejte ořechy, semena a kokos, abyste se ujistili, že všechny ingredience jsou dobře promíchány a potaženy.
  5. Zakryjte a vařte granolu po dobu 1 hodiny, nebo do křupavosti, jemně promíchávejte každých 20 minut, aby nedošlo k vypálení granoly nejblíže k okrajům.
  6. Jakmile granola skončí a dosáhne požadované křupavé textury, přeneste ji na připravený plech, smíchejte rozinky a nechte úplně vychladnout. Přeneste do skleněné nádoby nebo nádoby a chlazte.

Poznámky

Skladujte v uzavřené skleněné nádobě. Uchovává na chladném suchém místě / lednici po dobu až 2 týdnů.

obalované květák veganské

Nutriční informace

Kalorie: 344 # Sacharidy: 17g # Tuk: 28g # Protein: 6g # Cukr: 5g # Sodík: 53g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.