Tento recept pečeného lilku je neuvěřitelně jednoduchý, ale neuvěřitelně chutný! Pečená vegetariánská šťáva se stává krásně něžnou a její umami chuť je potlačena kešu kešu. Hodit na granáty granátového jablka pro výbuch tortness a máte snadné občerstvení nebo jídlo, které není šetrný k chuti.



Pečený lilek se šlehačkou a granátovými jablky (Veganský, bez zrna)

  • Alergie-zdarma
  • Mléko zdarma
  • Recepty bez zrna
  • High Fiber
  • Jsem volný
  • Vegan

Ingredience

  • 1 velký lilek
  • 3/4 šálky kešu
  • 1/2 šálku horké vody
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička jablečného octa
  • Sůl a pepř na dochucení
  • Semena granátového jablka, ozdobte
  • Nasekaná petržel nebo máta, na ozdobu




Příprava

  1. Předehřejte troubu na 400 ° F.
  2. Umístěte lilek na plech na pečení potažený cínovou fólií a pečte v troubě po dobu 1 hodiny, otočte se napůl. Jakmile je lilek hotový, nakrájejte jej na polovinu a okamžitě posypte solí a pepřem
  3. Připravte si kešu kešu: namočte kešu kešu v horké vodě po dobu nejméně 30 minut. Vypusťte vodu v 1/3 šálku čerstvé vody a kombinujte kešu s citronovou šťávou, octem a solí v mixéru a míchejte, dokud nebude velmi hladká.
  4. Špičkový lilek s kešu smetanou a semena granátového jablka.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 555 # Celkový obsah sacharidů: 56 g # Celkový tuk: 34 g # Celkový obsah bílkovin: 19 g # Celkový obsah sodíku: 20 g # Celkový obsah cukru: 24 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.