Jsou to smažené, syrové a dobré pro vás! Slané a křupavé jako bramborové lupínky, ale s nádechem okra. Okra je plná vitamínů a minerálů, s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem kalorií!

hamburgery ořešák squash

Syrové okra čipy (Vegan, bezlepkové)

  • Mléko zdarma
  • Vegan

Kalorie

183

odšťavňovače

Ingredience

  • 11-unce okra
  • 2 lžičky olivového oleje
  • 1/2 lžičky soli

Příprava

  1. Okra očistěte a osušte.
  2. Odřízněte vrcholy a nakrájejte je na polovinu.
  3. Vyrovnejte desku dehydratátoru s síťovinou a rovnoměrně ji rozprostřete.
  4. Kartáč na olej a posypeme solí.
  5. Suší se v dehydratátoru při 115 ° F po dobu 36-48 hodin, dokud nejsou kousky úplně suché.
  6. Skladujte ve vzduchotěsném obalu.

Poznámky

Udržuje dva týdny. Pokud se okra čipy zastaví v skladování, vložte je zpět do dehydratátoru při 115 ° F na několik hodin, dokud znovu nezískají svoji křupavost.



Kale quinoa Burgers

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 183 # Sacharidů: 23 g # Tuk: 10 g # Protein: 6 g # Sodík: 34 mg # Cukr: 5 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.