Tento syrový sladký dort matcha a malina je vynikající z tohoto světa. Bohatá krémová matcha vrstva je vyrobena ze zmrazeného banánů a smetanového avokáda a je pokryta vrstvou domácího malinového chia jam bez obsahu cukru.



Pěkný krémový dort Matcha a maliny (Veganský, bezlepkový)

  • Mléko zdarma
  • Žádný rafinovaný cukr
  • Bez oleje / s nízkým obsahem tuku
  • Raw Vegan
  • Jsem volný
  • Vegan

Kalorie

1930

Ingredience

Pro základnu:

  • 6 lžic ovesných vloček (bez lepku)
  • 2 polévkové lžíce ořechového másla
  • 2 polévkové lžíce javorového sirupu
  • 1/2 lžičky vanilky




Pro malinový džem:

  • 1 šálek čerstvých nebo zmrazených malin
  • 1 polévková lžíce stevia nebo javorový sirup
  • 3-4 lžíce chia semen
syrový veganský čokoládový koláč

Pro plnění Matcha:

  • 1 zmrazený banán
  • 1/2 avokáda
  • 1/2 může kokosové mléko
  • 4 lžíce javorového sirupu
  • 1 čajová lžička vanilkového extraktu
  • 2 čajové lžičky matcha prášek
  • Semena granátového jablka, zmrazené maliny, které zdobí

Příprava

  1. Vytvořte základnu smícháním všeho dohromady a vytvořte směs flapjacků.
  2. Zatlačte to do základny mini plechovky s volným dnem 4x4 palce.
  3. Džem udělejte umístěním bobule na pánvi s trochou vody a javorovým sirupem podle chuti.
  4. Vařte to po dobu 5 minut a jemně rozdrcujte bobule vidličkou, poté je vyjměte z tepla a zamíchejte do semen chia.
  5. Odložte ji alespoň na 15 minut, aby se zhoustla, poté ji přeneste do sklenice a nechte ji v ledničce, dokud to není potřeba.
  6. Na základnu naneste lžičku velkorysé vrstvy džemu.
  7. Nyní smíchejte všechny ingredience pro náplň matcha, dokud nejsou docela silné a hladké.
  8. Nalijte to na džem a vložte jej do mrazničky na dobu nejméně 4 hodin.
  9. Až budete připraveni sloužit, vyjměte jej z mrazničky 5-10 minut předem a vyjměte z cínu.
  10. Posypeme semena granátového jablka a lyofilizovanými malinami na vrchol, aby to vypadalo hezky.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 1930 # Celkový obsah sacharidů: 232 g # Celkový tuk: 106 g # Celkový obsah bílkovin: 23 g # Celkový obsah sodíku: 234 g # Celkový cukr: 155 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.