Tento recept na Raw Lemon, Mango a Vanilla Trartels je perfektní věc, která se vynoří na konci večeře s někým zvláštním, nebo si jednoduše užijete čerstvý jarní dezert. Tyto košíčky pro dvě odpočinek na drobivé kůře zakončené sametovou náplní z čerstvých manga, citronové kůry a vanilky.



Syrové citronové, mango a vanilkové koláčky (veganské)

  • Mléko zdarma
  • Recepty bez lepku
  • Raw Vegan
  • Jsem volný
  • Vegan
  • Pšenice zdarma

Kalorie

709

Slouží

2

Ingredience

Pro těsto:

  • 5 Medjool data
  • 7 uncí moruše
  • 1 polévková lžíce mletého kokosu
  • 2 polévkové lžíce superfoodového prášku dle výběru
  • 1 polévková lžíce bezlepkového ovsa
  • 1 špetka prášku z vanilkového extraktu




Pro plnění:

  • 1 rukojeť
  • 1 citron
  • 1 1/2 lžičky lucum nebo mletého lněného semínka

Příprava

  1. Smažte data a vložte je do mísy s morušami a zbytkem těsta.
  2. Míchejte je, dokud nedostanete těsto podobné těstům cookie.
  3. Vložte pergamenový papír do spodní části koláčových forem.
  4. Těsto rozprostřete do forem pomocí prstů, navlhčete je tak, aby bylo snazší se rozprostřít.
  5. Při přípravě náplně vložte těsto do mrazničky.
  6. Omyjte citron a odstraňte kůru.
  7. Sbírejte maso z manga a vložte jej do mixéru s citronovou kůrou a směsí lucuma a vanilky.
  8. Dejte šťávu a dužinu poloviny citronu.
  9. Míchejte po dobu dvou minut, dokud není směs hladká.
  10. Naneste mango-citronový krém na dno koláčku a umístěte jej na chladné místo po dobu nejméně dvou hodin.
  11. Míchejte ji po dobu dvou minut, dokud není směs hladká.
  12. Rozetřete mango-citronový krém do dna koláče a umístěte na chladné místo po dobu nejméně dvou hodin.

Nutriční informace

Na porci: Kalorie: 709 # Sacharidů: 159 g # Tuk: 9 g # Protein: 17 g # Sodík: 122 mg # Cukr: 66 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.