Tyto surové kakaové lanýže jsou dekadentní a zdravé dobroty! Syrové kakao nebo surová čokoláda (nikoli pražená, zpracovaná sestřenice známá jako kakao) je pro zdraví a vitalitu známá jako superpotravina. Kakao je semeno ovoce stromu Theobroma cacao. Prášek je tmavé barvy a bohatý na živiny. Jeho hořká chuť je často smíchána s rohovníkem nebo stevií, aby byla chutnější. V tomto receptu na surové kakaové lanýže jej oslaďte daty, rozinkami a kokosem a vytvořte lahodné lanýže!

Syrové kakaové lanýže (veganské)

  • Mozek zdravý
  • Mléko zdarma
  • Raw Vegan
  • Vegan

Kalorie

101

vegetariánská recept na 15 fazolových polévek

Slouží

35-45 lanýžů



Ingredience

  • 2 šálky syrové mandle
  • 3/4 šálku syrového kakaového prášku
  • 6 dat, položil
  • 1/2 šálku organických rozinek
  • 1 polévková lžíce kokosového oleje
  • Špetka mořské soli
  • 3 polévkové lžíce-1/4 šálku studené, filtrované vody
  • 1 šálek drcených sušených organických neslazených kokosových vloček (volitelné)
  • Varianty: Přidejte nějaké kajenové koření, skořici nebo jakoukoli chuť, kterou byste chtěli vyzkoušet.

Příprava

  1. Mandle rozemelte v kuchyňském robotu na požadovanou konzistenci. Přidejte kakao, data, rozinky, kokosový olej a špetku mořské soli.
  2. Jakmile je vše dobře promícháno, přidejte vodu, aby směs zvlhčila.
  3. Vyprázdněte směs do mísy a připravte se na válcování. Vezměte malé množství směsi a hodte míčky o dotek menší než dotyk golfového míčku mezi dlaněmi. Pokud chcete, ponořte každou kouli do menší misky z kokosových vloček a důkladně zakryjte válením a stisknutím rovnoměrně zakryjte každou kouli.
  4. Uchovávejte v chladničce, aby pomohla lanýžům ztvrdnout po dobu nejméně dvou hodin, dokud nebudou připraveny.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 3546 # Celkový obsah sacharidů: 273 g # Celkový tuk: 241 g # Celkový obsah proteinu: 91 g # Celkový obsah sodíku: 639 g # Celkový cukr: 178 g na porci: Kalorie: 101 # Sacharidy: 8 g # Tuk: 7 g # Protein: 3 g # Sodík: 18 mg # Cukr: 5 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.