Tento syrový veganský máslový květák je neuvěřitelně snadno vyrobitelný. Můžete to bičovat za 10 minut. Je to skvělé, když chcete ještě jedno jídlo v jídle, nebo jen svačinu. Křupavé kvítky jsou zábavné a chutné k jídlu.



Syrový máslový květák (Veganský, bez zrna)

  • Mléko zdarma
  • High Fiber
  • Vhodné pro děti
  • Sýr na bázi ořechů
  • Raw Vegan
  • Vegan
syrové potraviny chléb

Kalorie

143

Slouží

3

Čas na vaření

10

Ingredience

  • 1 velká hlava květáku
  • 4 1/2 lžíce výživných kvasinek
  • 1 polévková lžíce olivového oleje
  • 1/2 lžičky citronové šťávy
  • 1/2 lžičky a špetku soli
  • 3 polévkové lžíce vody
  • Nasekaná petrželka pro ozdobu




Příprava

  1. Nakrájejte nebo rozdělte květák na kousky květů.
  2. V misce smíchejte výživné droždí, olivový olej, citronovou šťávu, sůl a 2 polévkové lžíce vody.
  3. Zamíchejte květák květáku do mísy a kombinujte. Přidejte zbývající polévkovou lžíci vody a míchejte, dokud nebudou směsice rovnoměrně potaženy.
  4. Ozdobte nasekanou petrželkou.

Poznámky

Nebojte se nasekat jádro a hodit ho také do mísy, stačí přidat trochu více výživných kvasnic a vody.

Nutriční informace

Na porci: Kalorie: 143 # Sacharidů: 19 g # Tuk: 5 g # Protein: 12 g # Sodík: 86 mg # Cukr: 7 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.