Tyto ořechy squash tacos jsou snadno vyrobitelné jídlo, které je skvělé pro každou denní dobu. Jsou vyrobeny z avokáda, hummusu, římského salátu, jemného třešňového tykve a dresinku s citronem a tahini. Jsou plné nejrůznějších chutí a textur. Můžete jíst tyto děti k snídani a budete plné, spokojení a pod napětím celé ráno. Bičujte je na večeři, když máte náladu na Mexičana, ale nechcete mastný výtah. Jsou dokonce báječný, když se sníst zima!



Bezolejové pečené ořešák squash Tacos (Vegan)

  • Mléko zdarma
  • Bez oleje / s nízkým obsahem tuku
  • Vegan
  • Vitamin A

Kalorie

1388

Ingredience

Pro Tacos:

  • Pečená ořešák
  • Klíčící kukuřičné tortilly
  • Humus
  • Avokádo
  • Obvaz citronu tahini (recept níže)
  • Řecký salát, nasekaný




Pro dresink s citronem Tahini:

  • 1/2 šálku tahini
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 2 stroužky česneku, nasekané
  • 6 rande, postaveno a ponořeno do vody po dobu 10 minut
  • 3/4 lžička mořské soli
  • 3/4 šálku vody

Příprava

  1. Předehřejte troubu na 345 ° F.
  2. Oloupejte tykev ostrým nožem, oloupejte semena a nakrájejte na kousky velké velikosti.
  3. Vložte tykev do velké mísy a promíchejte s velkorysým množstvím dresinku z citronu Tahini a několika otáčkami čerstvého popraskaného černého pepře.
  4. Položte tykev na pergamenový plech a pečte 80 minut, dokud je tykev měkká a lehce zhnědlá. Asi v polovině vaření, vyjměte ji z trouby, otočte špachtlí a pak vložte zpět do trouby, abyste dokončili vaření.
  5. Až budete mít připravenou tykev, zahřejte, jakkoli mnoho naklíčených kukuřičných tortil, které chcete, rozložte na každém z nich nějaký hummus, nahoře na squash, přidejte plátky avokáda a poté na římský salát. Sloužit.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 1388 # Celkový obsah sacharidů: 166 g # Celkový tuk: 76 g # Celkový obsah bílkovin: 37 g # Celkový obsah sodíku: 379 mg # Celkový cukr: 109 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.