Tyto hrnkové koláče prostě prosí, aby se snědly, když jste všichni cozied ve velkém svetru, pletené ponožky a zabalené do přikrývky. Je to vydatná vegetariánská čili kořeněná chilli s mírně sladkým a načechraným dýňovým kukuřičným chlebem, který se také stane bezlepkovým.



Čočkový chilli koláč s dýňovou polevou z kukuřičného chleba (Veganská, bezlepková)

  • Mléko zdarma
  • Recepty bez lepku
  • High Carb Vegan
  • Vegan
  • Pšenice zdarma

Kalorie

284

Slouží

5

Ingredience

Čočka Chili:
  • 1 stroužky česneku, mleté
  • 1/2 cibule, nakrájené na kosti
  • 1/2 šálky zelené čočky
  • 1 šálek vody
  • 1 15 oz může nakrájená rajčata
  • 1/2 každé červené, zelené a žluté papriky, nakrájené na kosti
  • 1 šálek černé fazole, vyčerpaný
  • 1 polévková lžíce rajčatového pyré
  • 1 polévková lžíce plus 1 čajová lžička chilli
  • 1/2 lžičky papriky
  • Skořice skořice
  • Kajenský pepř, podle chuti




veganský okonomiyaki recept
Poleva kukuřičného chleba:
  • 1/2 šálku kukuřičné mouky
  • 1/2 pohanky pohanky
  • 1/4 šálku plus 1 polévková lžíce dýně
  • 1 čajová lžička prášku do pečiva
  • 2 polévkové lžíce javorového sirupu
  • 2 polévkové lžíce mandlového mléka
  • 1 čajová lžička skořice

Příprava

  1. Na sporáku zahřejte střední hrnec na mírné teplo. Přidejte česnek a cibuli, vařte, dokud vůně a cibule nezměknou.
  2. Přidejte čočku, vodu a plechovku rajčat. Přiveďte k varu, poté snižte teplo a přikryjte po dobu 10-15 minut nebo dokud nezačne zahušťovat a čočka nebude měkká.
  3. Přidejte papriky, fazole, rajčatovou pastu a koření. Nechte dusit, dokud se trouba zahřeje a připravíte kukuřičný chléb.
  4. Zahřejte troubu na 400 ° F.
  5. U kukuřičného chleba jednoduše smíchejte ingredience. Těsto by mělo být docela silné.
  6. Nakrájejte chilli na 5 pokrmů odolných proti ohni a nahoře použijte zploštělý kukuřičný chléb.
  7. Pečte 15-20 minut nebo dokud se kukuřičný chléb nevaří.
  8. Před podáváním vyjměte z trouby a nechte několik minut vychladnout.
  9. Top s avokádem, veganskou zakysanou smetanou, posypeme veganským sýrem, nebo si užijte sami!

Poznámky

* Měl jsem extra těsto na kukuřičný chléb, takže jsem ho pečil samostatně a užíval si ho sám.

Nutriční informace

Na porci: Kalorie: 284 # Sacharidy: 59 g # Tuk: 1 g # Protein: 12 g # Sodík: 205 mg # Cukr: 10 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.