Všichni máme nabitý program a zdravé stravování může být těžké. Dnes máme řešení - přenosné zdravé občerstvení! Bílkovinové muffiny jsou skvělým způsobem, jak zůstat plný a spokojený, když jdete na svůj den. A je také bez lepku a má také nízký obsah cukru!



Individuální proteinový muffin (Veganský, bezlepkový)

  • Mléko zdarma
  • High Protein
  • Vegan
veganský klíčový limetkový koláč hedvábný tofu

Slouží

1

Ingredience

  • 1/4 šálku veganského bílkovinného prášku
  • 1/4 šálku lněného šrotu (jen rozmělňte lněná semena na práškovou formu)
  • 1/4 čajové lžičky jedlé sody
  • 1/2 čajové lžičky prášku do pečiva
  • 1/4 čajové lžičky tekuté stevie (přizpůsobte chuti, přidejte více, pokud chcete sladší)
  • 5 lžic vody




Příprava

  1. Předehřejte troubu na 350 stupňů.
  2. Umístěte proteinový prášek a lněné jídlo do mísy. Dále přidejte do své jedlé sody a prášek do pečiva a stevii. Začněte se hýbat. (Pokud v tomto receptu nechcete používat stevii, použijte asi 1-2 polévkové lžíce oblíbeného cukru)
  3. Dále přidejte do svých 5 polévkových lžic vody. Pokud chcete, můžete použít alternativu nemléčného mléka. Těsto bude opravdu husté.
  4. Vložte muffin těsto do lehce naolejované olejové pánve. Pečeme asi 20 minut.
  5. Vyjměte z teplé trouby, nechte mírně vychladnout a pak si užijte.